无论我们喜欢与否请求都在涌入多亏了小工具需要处理的任务从四面八方出现智能手表报告你已经坐了半小时新的工作问题在邮件中等待信使中的最新模因 提醒你事件 帮助您专注于主要目标的技巧 这些任务中的大多数根本不是任务。但是你的大脑处理所有这些信息评估是否需要做某事是否有可能从传入的冲动中受益。 在斯坦福大学 年的一项实验中参与者首先被问及他们同时处理多项任务的程度尤其是在使用媒体内容时。 图标 所有业务内容都采用方便的格式访谈案例研究 世界 在我们的电报频道。
现在加入 该小组被分成两半 那些自称长期同时处理多项任务的人和那些认为自己不是这样的人。执行任务的两组都必须应对干扰。 在第一个测试中参与者会看到闪烁多次的红色和蓝色形状。有必要忽是否发生变化。 在第二个测试中显示了一定顺序的字母有必要记住其中哪些是重复的。 多任务者确信他们会更 马来西亚 WhatsApp 号码列表 好地通过这两项测试但他们错了。他们更难控制注意力并保持专注。 要重新获得焦点请控制输入。 怎么做 图标 从安装广告拦截器开始。 使用在指定时间内使来自某些应用程序的通知静音的程序。 添加游戏时刻 安装像 这样的应用程序。如果您有一段时间不使用手机您的森林中就会长出一棵新树。
关闭电报中所有邮件的声音。 按优先级划分收到的消息。大多数请求甚至工作请求都可以等待几个小时。一个人现在写字方便并不代表你即时回复方便。 拖延 为了以后我们推迟一切除了拖延本身。每天我们计划的某些部分都会延续到第二天。与自我发明的多任务愿望不同拖延症是大脑试图向我们传达重要信息的尝试。 天性拖延 拖延是对内部经验和外部因素的抵制其中一些被大脑认为是危险的。在 中作者 说拖延是基于 我真的不想这样做 的信息。 帮助您专注于主要目标的技巧 让我们看看它来自哪里。